Déconnexion et domotique : Peut-on utiliser la maison intelligente pour encourager un meilleur équilibre numérique ?

La domotique est souvent associée à l’automatisation, au confort et à l’efficacité énergétique. On pense immédiatement à la régulation automatique de la température, à la descente des volets en fonction de la lumière extérieure ou encore à l’optimisation de la consommation d’énergie. Face à l’hyperconnexion et à la sursollicitation digitale, la maison intelligente peut devenir un allié pour favoriser des pauses numériques et améliorer le bien-être de toute la famille.

Se recentrer en douceur : la domotique au service du bien-être numérique

Les objets connectés peuvent aider à limiter l’usage excessif des écrans et encourager des habitudes plus saines. Par exemple :

• Programmation de pauses Internet : Certains routeurs permettent de programmer des plages horaires sans connexion, idéales pour favoriser le sommeil et la concentration. Des solutions comme Legrand offrent un contrôle avancé du réseau domestique.
• Gestion des notifications : Des assistants vocaux ou applications de domotique peuvent envoyer des rappels pour faire des pauses ou limiter l’accès à certaines applications après un certain temps d’utilisation.
• Lumières et ambiances adaptatives : Une maison intelligente peut ajuster automatiquement l’intensité et la couleur des lumières pour favoriser la relaxation en fin de journée, réduisant ainsi l’exposition aux écrans avant le coucher. Des systèmes comme ceux de Delta Dore permettent une gestion fine de l’éclairage.

Imaginer des espaces sans écrans

Nous vivons une ère où les sollicitations numériques sont omniprésentes, et la création d’espaces sans écrans s’inscrit pleinement dans une démarche de minimalisme digital. Ce concept vise à réduire l’usage superflu des technologies pour ne conserver que ce qui apporte une vraie valeur au quotidien.
En combinant la domotique et le minimalisme digital, il devient possible d’instaurer un environnement plus apaisant, favorisant des interactions plus riches et une meilleure qualité de vie.

Intégrer des zones sans technologie au sein du foyer peut favoriser des moments de qualité en famille et limiter l’impact des écrans sur le bien-être mental.

• Chambres sans écrans : Couper automatiquement le WiFi dans certaines pièces la nuit ou après une certaine heure peut aider à réduire les distractions et améliorer le sommeil, en particulier pour ceux qui souhaitent limiter les interruptions numériques. Cependant, pour ceux qui disposent d’un téléviseur ou d’un rétroprojecteur dans leur chambre, des solutions alternatives comme la réduction de la luminosité ambiante ou des rappels de déconnexion peuvent être envisagées.
• Espaces de lecture et de détente : Créer un coin dédié à la lecture et à la relaxation, en automatisant l’ambiance lumineuse et sonore, peut transformer un simple espace en un véritable sanctuaire de bien-être.

Grâce à la domotique, il est possible de tamiser la lumière progressivement, de diffuser une musique apaisante ou des sons naturels, et même de programmer une déconnexion automatique des appareils numériques à proximité. Ces ajustements subtils favorisent un moment de calme et de déconnexion, propice à la détente et à l’évasion.

Privilégier une domotique respectueuse de la vie privée

Sommes-nous vraiment toujours chez nous si tout ce qui s’y passe est programmé et stocké quelque part ?

Si la domotique peut favoriser la déconnexion, elle soulève aussi des interrogations en matière de protection des données personnelles.

Pour garder le contrôle et assurer une utilisation privée, voici quelques bonnes pratiques :

• Privilégier les solutions locales : Opter pour des systèmes qui stockent et traitent les données en local plutôt que sur le cloud. Netatmo, bien qu’étant une filiale de Legrand, met un point d’honneur à offrir des solutions où le traitement des données se fait en local. Par exemple, les vidéos de ses caméras de surveillance sont enregistrées directement sur une carte microSD, un NAS ou un serveur FTP, sans passer par des serveurs externes, garantissant ainsi un meilleur contrôle des données personnelles.
  
  

  
  Camera Advance – Netatmo©

   

• Limiter les assistants vocaux : Certains appareils enregistrent en continu les conversations, il est donc préférable de les désactiver. Toutefois, il est aussi envisageable de programmer des plages horaires spécifiques où leur activation est limitée, permettant ainsi de profiter de leurs fonctionnalités uniquement aux moments nécessaires.
• Contrôler les paramètres de connexion : Gérer finement les mises à jour et les connexions automatiques permet de mieux protéger ses données et d’éviter une consommation inutile de bande passante.

Pour conclure

Loin d’être un frein à la déconnexion, la domotique peut devenir un véritable outil pour retrouver un équilibre numérique. En programmant des moments sans écran, en créant des espaces dédiés au bien-être et en veillant à la protection de la vie privée, la maison intelligente peut aider à adopter des habitudes plus saines. Reste à faire les bons choix pour qu’elle devienne un allié et non une source supplémentaire de distraction numérique.